搞定牙结石去除难题可通过正确刷牙、使用牙线、合理使用漱口水、定期洗牙、调整饮食等步骤。
1. 正确刷牙：刷牙是去除牙结石的基础步骤。需选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，*后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。
2. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面，而牙线可以深入清洁牙缝间的食物残渣和牙菌斑，防止其钙化形成牙结石。使用时，取一段约20-25厘米长的牙线，将其两端绕在两手的中指上，用拇指和食指将牙线绷紧，轻轻滑入牙缝中，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动，清洁牙齿的邻面。每个牙缝都要清洁到，注意动作要轻柔，避免损伤牙龈。
3. 合理使用漱口水：漱口水可以帮助清洁口腔，减少口腔内的细菌数量，抑制牙菌斑的形成。市面上常见的漱口水有含氟漱口水、抗菌漱口水等。含氟漱口水能增强牙齿的抗酸性，预防龋齿；抗菌漱口水可以抑制口腔内细菌的生长繁殖。使用时，取适量漱口水，在口腔内鼓动2-3分钟后吐出，不要立即喝水或进食，以免影响漱口水的效果。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线，只能作为一种辅助清洁口腔的方法。
4. 定期洗牙：即使平时做好了口腔清洁工作，仍可能会有牙结石形成，因此需要定期到正规的口腔医疗机构洗牙。洗牙是通过超声波等技术，去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，一般建议每年洗牙1-2次。洗牙过程中可能会有轻微的酸痛感，但都是在可承受范围内的。洗牙后，牙齿可能会对冷热刺激敏感，这是正常现象，通常几天后会自行缓解。
5. 调整饮食：减少食用高糖、高黏性的食物，如糖果、蛋糕、糯米等，这些食物容易附着在牙齿表面，滋生细菌，形成牙菌斑和牙结石。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果、粗粮等，这些食物在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用，同时还能促进唾液分泌，中和口腔内的酸性物质，保护牙齿健康。
通过正确刷牙、使用牙线、合理使用漱口水、定期洗牙以及调整饮食这5个步骤，可以在一定程度上自己搞定牙结石去除难题。保持良好的口腔卫生习惯对于预防和去除牙结石至关重要，若牙结石情况较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗。